100 Rep Kettlebell Komplex

 1. März 2011

Wie das so ist mit neuen Sachen bin ich momentan hoch motiviert neue Sachen zu schreiben und euch zu zeigen. Heute gibts einen Finisher von Fitnessmodel Allie McKee. Ich mache den Finisher momentan montags nach meinem Oberkörper Maxkraft-Tag.

 

100 Rep Kettlebell Komplex

KB Swing x10 li+re
KB Clean x10 li+re
KB Snatch x10 li+re
KB Racked Squat x10 li+re
KB Push Press x10 li+re

2-3 Min. Pause zwischen Runden, 1-3 Runden, insgesamt so schnell wie möglich finishen!

Probiert jede Wiederholung explosiv auszuführen und dabei trotzdem auf saubere Technik zu achten. Wie bei Conditioningeinheiten üblich, gebt Vollgas! Powert euchr richtig aus, pusht euch, denn danach ist euer Trainingstag zu Ende!

Viel Spaß damit! ;-)

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